Kış aylarında bağışıklık için C vitamini alımını artırmanın yolları

Kış mevsiminin başlamasıyla grip ve soğuk algınlığı vakalarında yükseklik yaşanırken, uzmanlar bağışıklığı güçlendirmek için uyarılar bulundu. Diyetisyen Gizem Güneş, bağışıklık düşmanlarının kış aylarında kullanılabilecek düzenli C vitamini alımını önceliklendirmek gerektiğini belirtti. Ayrıntılarla birlikte detaylar...

Sadece turunçgillerde kalmayıp, C vitamini sadece portakal gibi meyvelerde değil, sebzelerde de bulunuyor. Günlük çıkarılması gereken miktar ise uzmanların bazı çalışmalarla tavsiyeler alıyor. Dolmalık biber, beyaz lahana, çilek gibi örnekler farklı kaynaklar yer alıyor.